Kickboxing
Kom i form - Få nye venner - Opplev mestring
Sparringssone
Punch-bager
Beskyttelse
Gradering
PT / Teknikk
Dusj & Sauna
Sparringssone
Punch-bager
Beskyttelse
Gradering
PT / Teknikk
Dusj & Sauna
Om Kickboxing
1. Om kickboxing hos Mudo Gym Lørenskog
Kickboxing-treningen vår følger sportens grunnidé: å komme i så god fysisk form at du kan sparre trygt – og samtidig lære selvforsvar. Målet er at du føler deg sterkere, sikrere og bedre rustet hvis en truende situasjon skulle oppstå.
2. Slik ser en kickboxing-time ut
Varighet: 60 – 90 minutter
Intro: Instruktøren presenterer dagens økt og målsetning.
Oppvarming: Kropp og hode gjøres klare.
Teknisk del + kondisjon/styrke: Læring av slag, spark og kombinasjoner med gradvis økt intensitet.
Avslutning: Kjapp styrkeøkt og uttøying.
3. Utstyr du trenger
Før gult belte
T-skjorte & bukse
Kickboxing-hansker
Fra oransje belte
Hjelm + tannbeskytter
Susp (herre)
Fot-/leggbeskyttere
Brystbeskyttelse (kvinner)
Alt kan bestilles via resepsjonen vår.
4. Graderingssystem og målsetting
Beltegradene fungerer som klare delmål som holder motivasjonen oppe. Underveis får du personlig tilbakemelding fra instruktør, slik at du alltid vet hvor du står og hva som blir neste steg.
Før hver gradering avtaler du og instruktøren hvilket belte som passer din utvikling. Hele prosessen bygger på vår SSL-metode – Smile, Svette, Lære:
Smile – trening skal være gøy og sosialt.
Svette – vi pusser formen så du mestrer sparring trygt.
Lære – teknikk, respekt og selvdisciplin er i fokus.
Om Kickboxing
1. Om kickboxing hos Mudo Gym Lørenskog
Kickboxing-treningen vår følger sportens grunnidé: å komme i så god fysisk form at du kan sparre trygt – og samtidig lære selvforsvar. Målet er at du føler deg sterkere, sikrere og bedre rustet hvis en truende situasjon skulle oppstå.
2. Slik ser en kickboxing-time ut
Varighet: 60 – 90 minutter
Intro: Instruktøren presenterer dagens økt og målsetning.
Oppvarming: Kropp og hode gjøres klare.
Teknisk del + kondisjon/styrke: Læring av slag, spark og kombinasjoner med gradvis økt intensitet.
Avslutning: Kjapp styrkeøkt og uttøying.
3. Utstyr du trenger
Før gult belte
T-skjorte & bukse
Kickboxing-hansker
Fra oransje belte
Hjelm + tannbeskytter
Susp (herre)
Fot-/leggbeskyttere
Brystbeskyttelse (kvinner)
Alt kan bestilles via resepsjonen vår.
4. Graderingssystem og målsetting
Beltegradene fungerer som klare delmål som holder motivasjonen oppe. Underveis får du personlig tilbakemelding fra instruktør, slik at du alltid vet hvor du står og hva som blir neste steg.
Før hver gradering avtaler du og instruktøren hvilket belte som passer din utvikling. Hele prosessen bygger på vår SSL-metode – Smile, Svette, Lære:
Smile – trening skal være gøy og sosialt.
Svette – vi pusser formen så du mestrer sparring trygt.
Lære – teknikk, respekt og selvdisciplin er i fokus.
Hvorfor trene kickboxing?
Form & Fellesskap
Kickboxing kombinerer kondisjon, styrke og smidighet i høy puls – progresjonen merkes allerede etter få økter sammen med nye treningsvenner.
Mestring & Trygghet
Steg-for-steg teknikk og lett sparring gir rask mestringsfølelse, sterkere selvtillit og en trygghet du tar med deg inn i hverdagen.
Instruktører som bryr seg
Våre erfarne, engasjerte instruktører gir personlig veiledning og positive tilbakemeldinger som hjelper deg å nå dine mål – og litt til.
Bli med på en gratis kickboxing-time
Nysgjerrig på kickboxing? Prøv en time gratis – helt uforpliktende!
Introkurs FOR KVINNER
Vi setter opp introkurs fortløpende i Kickboxing for kvinner over 15 år. Her får du teste Kickboxing sammen med andre jenter som også prøver idretten for første gang.
Kickboxing er en morsom og givende kampsport som utfordrer både kropp og sinn.
Introkursene er gratis og vi setter opp nye kurs fortløpende. Trykk på «LES MER» for mer informasjon og påmelding.
GRATIS PRØVETIME – MORSOM OG SPENNENDE TRENINGSFORM
Bestill også prøvetime direkte på: 67 90 05 70