En kartleggingstime er første steg for deg som vurderer personlig trening.
I stedet for å gå rett på et ferdig treningsprogram eller en vanlig PT-økt, bruker vi denne timen på å bli kjent og kartlegge hva som faktisk passer deg og hverdagen din.
Kartleggingstimen består av:
- Ca. 30 minutter samtale
hvor vi kartlegger livsstil, tidligere treningserfaring, mål, behov og eventuelle utfordringer eller skader - Ca. 20 minutter i gymmet
hvor vi går gjennom noen utvalgte øvelser for å se på nivå, teknikk og hvordan vi jobber sammen - Avslutning på kontor
hvor vi ser på veien videre og hvilket opplegg som eventuelt passer best for deg
Kartleggingstimen er ikke en gratis treningsøkt, og det deles ikke ut et ferdig treningsprogram på stedet.
Målet er å skape et godt og realistisk grunnlag for videre trening, slik at et eventuelt opplegg blir trygt, effektivt og tilpasset deg.